Bà bầu đi du lịch và những điều cần lưu ý
Khi bạn đang mang thai mà đề xuất với chồng hoặc gia đình một chuyến đi chơi, thì chắc là sẽ nhận được những cái lắc đầu đầy yêu thương đây. Bởi vì ai cũng lo cho bạn và đứa bé trong bụng đúng không nào? Thế nhưng, với những tín đồ du lịch, những người phụ nữ hiện đại, hiểu biết và tự tin thì chẳng có điều gì có thể ngăn bước chân của họ. Vậy hãy cùng nhau xem những chia sẻ dưới đây để tích góp thêm những kinh nghiệm quý báo cho hành trình đầu tiên của hai mẹ con nhé.
Có nên đi du lịch khi đang mang thai?
Theo nguyên tắc chung, khi mang thai không được coi là một thời gian tuyệt vời để đi du lịch. Có nên đi hay không, điều đó phụ thuộc rất nhiều vào tình trạng sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, theo các bác sĩ thì thai phụ chỉ nên hạn chế đi lại trong khoảng thời gian 6 tuần cuối của thai kỳ.
Thai kỳ: Những điểm cần lưu ý khi du lịch
Đi du lịch trong khoảng tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai là khoảng thời gian tương đối an toàn dù bạn có thể cảm thấy mệt hơn bình thường.
Tuy nhiên, nếu bạn bị ốm nghén, mệt mỏi hoặc hay nôn mửa trong tam cá nguyệt đầu tiên thì đi du lịch có thể là một thách thức cho bạn. Hơn nữa trong giai đoạn này, nguy cơ chảy máu hay sảy thai cũng là lớn nhất.
Tam cá nguyệt thứ hai là là giai đoạn bạn thấy khỏe nhất và có nhiều năng lượng nhất, cũng là lúc thích hợp nhất cho việc đi du lịch. Thực tế, tranh thủ đi nghỉ, du lịch cùng chồng lúc này là cơ hội lý tưởng để hai bạn tận hưởng thời gian riêng tư bên nhau trước khi bé chào đời.
Du lịch vào tam cá nguyệt cuối cùng có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái và nguy cơ rủi ro cao bởi bạn có thể sinh non ở nơi rất xa nhà hay xa cơ sở y tế quen thuộc. Nhiều hãng hàng không cũng không cho phép phụ nữ mang thai tháng cuối được bay mà không có giấy đảm bảo của bác sĩ. Thậm chí, nhiều hãng còn yêu cầu giấy này phải được cấp trong vòng 72h trước chuyến bay.
Các rủi ro có thể gặp khi du lịch lúc đang mang thai
Nếu sức khỏe thai nhi ổn định, bạn có thể yên tâm và tự tin du lịch. Tuy nhiên, nếu bạn có nguy cơ rủi ro cao lúc mang thai do các vấn đề như: co thắt dạ con sớm, xuất huyết, huyết áp cao, tiểu đường, thì tốt hơn hết bạn nên hoãn các chuyến đi xa hoặc chỉ nên đi gần nhà. Việc du lịch gần nhà sẽ an toàn hơn nhiều mà vẫn vui.
Các loại hình du lịch
Đi du lịch bằng xe hơi được xem như cách thức di chuyển thoải mái nhất khi đang mang thai. Bạn có thể chủ động về thời gian và nghỉ ngơi khi đã thấm mệt. Khi đi xe hơi, bạn nên dừng lại nghỉ một hay hai tiếng một lần và nên đi bộ một chút để thả lỏng chân, điều này sẽ giúp cho việc tuần hoàn máu tốt hơn. Nhớ đi vệ sinh mỗi khi nghỉ chân để ngăn ngừa chất độc tích tụ từ nước tiểu do bàng quang quá đầy. Bạn cũng nên nhớ mang theo gối dựa cho đỡ mỏi. Luôn nhớ phải thắt dây an toàn, kéo dây ngang xuống dưới bụng còn dây chéo thì qua giữa ngực.
Khi bạn mang thai trong 6 tháng đầu thì việc đi máy bay cũng không có vấn đề gì. Tuy nhiên, bạn nên chú ý những điểm sau:
Lên kế hoạch cẩn thận để không bị vội vã lúc tới sân bay. Còn nếu phải chuyển tiếp chuyến bay thì nên chọn những chuyến bay không quá gấp rút.
Chọn chỗ ngồi cạnh lối đi để rộng rãi hơn và thuận tiện khi đi vệ sinh.
Cứ mỗi giờ bay, bạn nên đứng lên đi lại để đỡ mỏi chân và giúp máu lưu thông tốt hơn.
Khi ngồi, thỉnh thoảng nên nâng lên và xoay tròn cổ chân cho đỡ mỏi.
Dùng loại vớ/tất hỗ trợ kích thích tuần hoàn máu ở chân khi phải ngồi lâu. Nhớ uống nhiều nước suối hay nước trái cây để không bị mất nước.
Việc di chuyển bằng tàu thuyền, thậm chí là tàu thủy lớn đều an toàn trong 6 tháng đầu khi bạn đang mang thai nếu trên tàu có nhân viên y tế sẵn sàng trợ giúp bạn. Trường hợp bạn dễ bị say sóng và cần uống thuốc chống say thì nên xin tư vấn của bác sĩ để chọn đúng loại thuốc an toàn cho phụ nữ mang thai. Bạn cũng có thể sử dụng loại vòng đeo tay chống buồn nôn có bán ở một số hiệu thuốc.
Du lịch xa và du lịch quốc tế
Khi mang thai, bạn đi du lịch càng xa thì rủi ro có thể gặp phải càng lớn. Bởi nếu bạn gặp phải bất đề gì bất thường thì bác sĩ quen, người hiểu rõ tình trạng sức khỏe của bạn cũng như hồ sơ y tế, bệnh án của bạn không thể ở bên cạnh để thăm khám.
Vì vậy, nếu đi du lịch xa, bạn cần chuẩn bị thật kỹ để chắc chắn nơi đến có trung tâm y tế tốt. Khi đi xa, bạn nhớ mang theo một bản hồ sơ y tế của thai kỳ gồm: các xét nghiệm đã làm, thuốc đã và đang uống, nhóm máu, cũng như các thông tin hữu ích khác. Nhớ lưu tên, thông tin liên lạc của bác sĩ quen. Nếu bạn đi du lịch nước ngoài, điều quan trọng là nhớ mang theo đơn thuốc phòng khi hết/mất thuốc. Ngoài ra, bạn cần đảm bảo mình được tiêm phòng đầy đủ khi đến những quốc gia được khuyến cáo cần chủng ngừa nhiều loại vắc xin và cũng chú ý rằng nhiều loại vắc xin có thể không an toàn cho các bà mẹ mang thai.
Một lưu ý bạn cần ghi nhớ là: những thay đổi về khí hậu, độ cao hay thức ăn đều có thể khiến bạn khó chịu hơn khi đang mang thai. Hạn chế việc gắng sức quá nhiều để thích ứng trong vài ngày đầu sau khi tới nơi, đặc biệt là ở nơi có thời tiết nóng hoặc trên núi cao. Cơ thể của bạn cần có thời gian để dần làm quen với sự thay đổi.
Ngoài những lưu ý trên, bạn cũng nhớ xin tư vấn của bác sĩ khi lên kế hoạch du lịch, nhất là khi bạn dự tính lên vùng núi cao. Bác sĩ có thể tư vấn và cung cấp cho bạn thông tin về cơ sở y tế ở nơi đến, phòng khi bạn cần bác sĩ khi du lịch.
Lời khuyên cho chuyến đi
Nếu đây là chuyến đi nghỉ, nên cân nhắc các hoạt động nghỉ ngơi phù hợp với phụ nữ mang thai. Ví dụ: nghỉ ngơi thư giãn ở biển hoặc trong khách sạn sẽ tốt hơn hoạt động leo núi. Chuyến đi tới một địa điểm duy nhất sẽ tốt hơn là di chuyển liên tục tới nhiều nơi khác nhau. Đừng lên kế hoạch cho quá nhiều hoạt động trong một ngày. nên thư giãn đi vì bạn sẽ chóng mệt hơn nhiều so với lúc chưa mang thai đấy.
Nếu bạn phải đi công tác, nên tới đích trước ngày diễn ra cuộc họp hay các hoạt động khác để có thêm thời gian nghỉ ngơi. Hạn chế thời gian làm việc trong ngày, nếu có thể, nên nghỉ giải lao thường xuyên hơn.
Giữ chế độ ăn uống hợp lý trong khi du lịch với phụ nữ mang thai cũng rất quan trọng. Việc được thử những món ăn địa phương luôn là một phần thú vị của chuyến du lịch, điều này cũng không cấm kị với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý ăn những thực phẩm “lành bụng”, an toàn để giữ sức khỏe cho cả bạn và bé. Nếu chuyến đi của bạn tới những nơi mà bạn không chắc chắn về độ vệ sinh an toàn của nước uống, nên chỉ uống nước trái cây hoặc nước đóng chai có nhãn mác rõ ràng. Tránh ăn rau hay trái cây tươi. Cẩn thận hơn, ban có thể mang theo ít đồ ăn vặt (snack) nếu không an tâm về thực phẩm. Và nhớ mang cả thuốc bổ dành cho thai phụ.
Chuyến du lịch của bạn khi đang mang thai sẽ an toàn và thú vị nếu bạn lên kế hoạch một cách chu đáo và chú ý tới những vấn đề cần thiết từ trước. Chúc bạn có một chuyến du lịch vui vẻ!
Nguồn: Pampers và Internet